与地中海式午餐一起开始，包括机会制作自己的鹰嘴豆 - 当您对未来日的野心运行的野心时，这是一个简单的周日活动。当然，商店买的东西也有效！
拿一把刀到一些辣椒，黄瓜，葡萄和奶酪。折腾全谷物皮塔饼。现在，瞧，在彩虹的颜色中，您有营养且易于组装的午餐。在多汁的葡萄和光滑的奶酪之间，这是你的游乐场 - 你的孩子味蕾。
原料
1/4杯奶油酸奶豆腐（参见下面的配方）
1波斯黄瓜，切成棍子
2个迷你甜椒，切成圆形
1盎司Multigrain皮塔饼芯片
6科比奶酪立方体
1个小束新鲜的绿色葡萄
1供应低脂或无脂牛奶
适用于奶油酸奶鹰嘴豆泥蘸：
1/3杯希腊酸奶，低脂肪或无脂肪
2汤匙新鲜挤压柠檬汁
1丁香大蒜，去皮
1 15.5-盎司可以加谷豆，排水和冲洗
1/4茶匙地面小茴香
盐味
指示
1.安排Bento Box中的所有物品，小心将皮塔芯片与湿成分分开。
2.牛奶。
适用于奶油酸奶鹰嘴豆泥蘸：将所有成分在食品加工机中结合并加工，直至混合物光滑。季节以盐根据需要品尝。刮去Hummus成为一个密封存储容器。Hummus可以在冰箱中储存长达一周。用新鲜蔬菜和皮塔饼芯片。
