乳制品在美国人饮食指南中的作用

养一杯牛奶，乳制品恋人！或者，享受一个浓郁的酸奶或咬一口你最喜欢的锋利奶酪。2020-2025美国人饮食指南（DGA）再次加强了乳制品的健康饮食的重要贡献。乳制品包括低脂肪和无脂牛奶，奶酪和酸奶，以及无乳糖版本。

美国农业部（USDA）和美国卫生和人类服务部（HHS）每五年更新的DGA还包括预期母亲和婴儿的一些新的发展。

该DGA首次提供了在每个生命阶段进行健康饮食的建议，并且好消息是乳制品被认为是在寿命周围的营养很重要。出生于23个月期间的这些新建议包括酸奶和奶酪作为婴儿从早6个月开始的婴儿的选择。整个牛奶，减少脂肪奶酪和减少脂肪酸奶酸奶包括在第一个生日开始的幼儿建议中。

DGA还呼出碘，胆碱和B12的乳制品 - 妊娠和哺乳期间的特殊考虑的所有营养素。

DGA是清楚的，包括与健康促进和疾病预防相关的饮食模式。DGA建议三种饮食模式 - 健康的美国，健康的素食和健康地中海 - 以及所有三个都包含在所有三个乳制品的消费。For example, based on peer-reviewed science, the DGA recommends three low-fat or fat-free dairy servings in the Healthy U.S. and Healthy Vegetarian patterns, and two to two and a half servings in the Healthy Mediterranean for adults and three servings for those 9 to 18 years of age.

三个推荐的健康饮食模式与寿命的积极健康有关，DGA注意到，“全因死亡率，心血管疾病，超重和肥胖，2型糖尿病，骨骼健康和某些类型的癌症（乳房和结肠直肠）的有益结果。”

在几十年来，国家乳业委员会资助了数百名对乳制品营养和健康的同行评审研究，这些研究在DGA公众评论过程中分享，告知乳制品对健康的贡献。BOB PT 电子bob体育是哪里的公司值得注意的是，DGA承认大多数美国人不符合他们的乳制品需求。大约90％的美国人口不符合乳制品建议 - 如果他们这样做，他们的健康就可以得到改善。

今年的DGA和迈克教育资源包括呼吁采取行动：“每一口咬人。”在国家奶制委员会，我们不能同意！查看此资源以了解有关Dairy如何帮助滋养人们的更多信息各种生命阶段。