小孩子应该喝牛奶吗?

包括美国儿科学会(AAP)，营养和饮食学会(and)，美国儿科牙科学会(AAPD)和美国心脏协会(AHA)在内的领先儿科组织提供了帮助建议饮料在人生的前五年服役。

对于1岁及以上的儿童来说，最简单的方法就是，牛奶和水是唯一被推荐的饮料。分解:

• 6个月以下:只推荐母乳和/或配方奶粉
• 6-12个月：开始固体，但继续一些母乳和公式。在饭菜期间介绍1杯水
• 12-24个月:每天2- 3杯全脂牛奶。给水解渴
• 2-3岁:每天喝2杯低脂或脱脂牛奶。水,口渴
• 4-5岁:每天2.5杯低脂或脱脂牛奶。水,口渴。

为什么只推荐这么少的饮料?
共识建议重点介绍在增长和发展的重要时间段内必要的饮料。它不包括其他饮料，以避免不必要的食物竞争，以帮助巩固健康的饮食行为并确保不断增长的孩子的微小肚子获得所需的营养。

牛奶推荐与美国人目前的膳食指南和美国儿科学会的推荐一致。

我以为植物性饮料更健康。指南上有提到这一点吗?
因为大多数植物性饮料(强化大豆饮料除外)不支持摄取牛奶中的关键营养素，只有在儿童过敏或有特定饮食要求的情况下，才应在医生的建议下饮用。根据饮料的推荐共识声明在美国，1岁以下儿童不宜饮用植物性饮料。

我的孩子们不喜欢白牛奶。我可以给他们喝调味牛奶吗?
指南的这一部分关注的是学习。孩子们生来就喜欢甜味和咸味，但通过反复接触其他口味，他们可以学会享受许多食物和饮料。只提供加味牛奶会加强对甜味的偏好，使新的口味更难以接受，所以不建议在儿童早期使用加味牛奶。一旦孩子长大，父母和护理人员可以在儿科医生或营养学家的帮助下重新评估。

果汁可以吗?
果汁不是孩子饮食的必要组成部分。最好是水果，但是你可以给12个月以上的孩子喝果汁。建议每天100%的果汁不要超过半杯。

所以我不能给孩子们喝巧克力牛奶?
不，事实并非如此。这些指导方针集中在我们想要为我们的孩子建立的口味模式定期服务。偶尔加味牛奶或100%果汁应该被当作“偶尔”选择，但不是每天都发生。

其他建议怎么样？
该指南还强调，在5岁以下绝不建议做以下事情:

• 含咖啡因的饮料
• 含糖饮料
• 含低热量甜味剂的饮料
• 原料奶
• 蹒跚学步的公式

学习与我的孩子喝的东西有什么关系？
这是第一次，指导方针是基于学习。我们知道，食物偏好和饮食行为的形成取决于在生命的最初几年里提供了什么食物以及食物是如何呈现的。这意味着什么和如何孩子们现在吃的东西会影响他们以后的生活。这纸更多的细节。

压力太大了!这是真的吗?
一个孩子的大脑大小在第一年的生命中，三年来，大脑已达到其成年卷的80％。通过重复在大脑中创造新的和更强大的联系的模式或行动的重复发生学习。这些连接为他们的思想，反应和习惯奠定了基础。阅读更多这里。

说到营养，有这么多的信息!我该听谁的?
每个人对应该给孩子吃什么都有自己的看法，即使没有医学上的指示要采用一种特殊的饮食。这个共识声明是在与AND、AAPD、AAP和AHA的协作中编写的，因此每个人都同意!