成分
- 2 15盎司。罐装低钠黑豆
- 半杯希腊酸奶，原味，脱脂
- 3 / 4杯低钠鸡汤
- 1茶匙。香菜
- ½tsp。孜然
- ¼tsp。卡宴
- 一个酸橙汁
- 两杯爆米花，有气泡，没有黄油
- 盐，调味
指令
- 将豆子沥干，将所有材料(爆米花除外)倒入搅拌机;混合均匀。
- 在灶台上或微波炉里，根据个人喜好加热汤。用一把爆米花和最后挤一点青柠汁装饰即可上桌。
提示和技巧,注意，营养价值的改变会影响，包括乳糖含量
**作为开胃菜在鸡尾酒或小酒杯。装饰上一小块原味酸奶，爆米花，新鲜的酸橙皮，或碎奶酪。
**用蔬菜汤代替素食汤。
**省略鸡汤，可以作为新鲜蔬菜的蘸酱，玉米饼的快速配菜，或分层沙拉的丰盛佐料。
