你在吃高质量的蛋白质吗？

虽然大多数人每天满足他们的蛋白质需求，但有些人像运动员一样，老年人和试图管理其体重的人，可能会受益于享受更多蛋白质，但仍然在推荐的范围内和卡路里需求。

事实上，许多美国人都是试图获得更多蛋白质在他们的饮食中，20％的成年人通过检查标签并改变饮食习惯来努力。

虽然大多数人每天满足他们的蛋白质需求，但有些人像运动员一样，老年人和试图管理其体重的人，可能会受益于享受更多蛋白质，但仍然在推荐的范围内和卡路里需求。抗性运动后享受蛋白质可以帮助构建和保持肌肉，并有助于尽量减少肌肉损失。蛋白质更高的饮食可以帮助遏制饥饿并帮助支持体重管理。

蛋白质在许多食物中自然发现，但食品中的量和质量变化。纳入更高质量的蛋白质食品，如牛奶，奶酪和酸奶，可以轻松使智能食品选择可以帮助您获得身体需求的蛋白质。