原料
- 1杯通用面粉
- 盐
- 胡椒
- 4个蛋清
- 1/2杯2％减少脂肪牛奶
- 1 1/2杯玉米片
- 1杯（4盎司）减少脂肪，切达切达干酪
- 6个鸡胸肉菲力；切成条
- 不粘烹饪喷雾
指示
预热烤箱至375华氏度。设置三个碗，以下内容：
1）面粉与少许盐和胡椒粉混合；2）洗鸡蛋；通过一起打鸡蛋和牛奶来制成；3）玉米片与奶酪混合。
用不粘烹饪喷雾剂涂上13 x 9英寸的烤盘。
将鸡肉浸入面粉中，然后浸入鸡蛋冲洗中，然后卷入俗气的薄片混合物，涂上整片鸡肉，然后放在烤盘上。
涂上鸡肉后，将任何未使用的玉米片混合物丢弃。
烘烤25分钟，转弯一半以确保褐变。如果需要，请与番茄酱或烧烤酱一起食用
