成分
- 1 / 2 c桂格麦片卷
- 1 c牛奶，无脂肪，无乳糖
- 1 / 2个香蕉，6英寸
- 1 / 4 c草莓，新鲜或冷冻
- 3 / 4摄氏度香草可菲尔酒
- 3 ea冰块
- 1 ea草莓，新鲜(装饰用)
指令
将燕麦片
把燕麦片和无脂无乳糖的牛奶放在平底锅里;小火煮5分钟或直到燕麦吸收大部分牛奶。燕麦能产出一杯。
让酷。
做奶昔
在搅拌机里，把1杯煮熟的燕麦片、半根熟香蕉、1 / 4杯冷冻(或新鲜)草莓、3 / 4杯开菲尔酒和冰块混合在一起。搅拌好。
食用时可搭配新鲜草莓装饰(可选)。
水果和桂格燕麦奶昔
做2份
- 总时间:20
- 准备时间:15
- 烹饪时间:5
