花生酱香蕉早餐奶昔

让一份

总时间:10
准备时间:5
烹饪时间:5

成分

一杯脱脂或低脂牛奶
半杯冰冻香蕉片
1汤匙。花生酱
1/4茶匙。地面肉桂
1/2茶匙。香草精
甜可可粉(可选)

指令

把所有的材料放在搅拌机里搅拌直到光滑和奶油状。倒入高脚杯，如果喜欢可以撒上可可粉装饰。

营养信息

每份
卡路里270
总脂肪9克
胆固醇5毫克
钠220毫克
总碳水化合物35克
蛋白质15克