原料
- 1夸脱液体蛋清
- 1(8盎司)包装冷冻切碎的菠菜,解冻,挤压
- 1/4杯红铃辣椒,洗净,茎,小心,切成丁
- 1/2杯胡椒杰克奶酪,切碎
指示
1.预热烤箱至350°F。用烹饪喷雾剂涂上10英寸烤箱安全的煎锅。
2.将所有成分混合在一个大碗中;搅拌直至混合。
3.将鸡蛋混合物倒入准备好的煎锅中;烘烤15至18分钟,或直到设置鸡蛋为止。
4.从烤箱中取出,静置5至7分钟;切成4个楔子并上菜。
提示:尝试其他蔬菜加载物;尝试切碎并烤根蔬菜或芽菜芽菜。
做4份
1.预热烤箱至350°F。用烹饪喷雾剂涂上10英寸烤箱安全的煎锅。
2.将所有成分混合在一个大碗中;搅拌直至混合。
3.将鸡蛋混合物倒入准备好的煎锅中;烘烤15至18分钟,或直到设置鸡蛋为止。
4.从烤箱中取出,静置5至7分钟;切成4个楔子并上菜。
提示:尝试其他蔬菜加载物;尝试切碎并烤根蔬菜或芽菜芽菜。