冬季南瓜饭烘烤

1.预热烤箱至350°F。涂上9英寸x 9英寸烤盘，烹饪喷雾。

2.在中等煎锅中，在水中煮土火鸡5至7分钟或直至不再粉红色;流走。

3.在介质微波炉安全菜肴中，用湿纸巾盖上壁球。烹饪高功率3-5分钟或直到招标。

4.用果汁，盐和普罗安奶酪加入土耳其，米饭，切块西红柿;折腾结合。

5.转移到制备的烤盘。烘烤12到15分钟。

6.顶部有帕尔马干酪;烘烤另外5到7分钟或直到奶酪轻微褐色。

提示：米饭混合物非常适合填充甜椒。只需将胡椒切成两半，去除核心，每半都用1/2杯混合物。在350°F处烘烤12至15分钟或直到辣椒为温柔。