爱喝酸奶的5个理由

从它浓郁的奶油味到它是一种对你有益的零食，以下是你吃低脂酸奶会感觉良好的5个原因:

• 无论你身在何处，酸奶都是一个不错的选择。在给孩子们找零食吗?提供可挤压的酸奶。工作时需要快速吃一顿丰盛的早餐吗?在你的钱包里放一杯酸奶和一片水果，在你的办公桌上快速地吃一顿。在去吗?带上一小瓶可以喝的酸奶。

• 下次你去超市的时候仔细看看，你就会看到各种口味的酸奶。如果这些还不够，你还可以定制酸奶。在原味希腊酸奶中加入一点蜂蜜，一些蓝莓和一些核桃来改变一下节奏，或者选择你最喜欢的风味酸奶，加入水果，混合到早晨的奶昔中。

• 从良好的蛋白质来源(每8盎司酸奶含有5到23克蛋白质)到其他重要的营养来源，如钙和钾，你可以自信地认为酸奶是一个美味又营养的选择。

• 对于乳糖不耐症患者来说，酸奶是个不错的选择。这都要归功于酸奶中的活性菌，它有助于消化乳糖。

• 最后，你可以用希腊酸奶来代替其他高脂肪的配料，比如油和蛋黄酱。你也可以在食谱中使用它——比如把它作为蘸酱的底料——时不时地减少一些卡路里。