营养选择可以帮助超重的人保持健康
基于科学体系，许多健康和健康专家认为这一点超重或肥胖增加了一个人心血管疾病和糖尿病的风险以及与联合疾病和癌症等肥胖相关的疾病。然而，并非所有肥胖的人都有升高的血压或异常胆固醇和血糖水平。除了遗传学，你有没有想过，为什么有些超重/肥胖的人在他人不是呢？
虽然陪审团仍然存在，但这不是一个临床试验，是一个新的学习说明吃高质量的饮食，符合饮食指南，可能是确定超重个体是否会开发的关键因素心血管疾病或2型糖尿病的危险因素。
研究人员使用国家健康和营养考试调查（NHANES）数据（2007-2008; 2009-2010）来比较代谢健康（<血压，甘油三酯，空腹葡萄糖和HDL-胆固醇的两个异常值）之间的饮食质量和代谢异常的肥胖青少年和成年人。使用该评估饮食质量2005年健康饮食指数（Hei-2005）分配了指出遵守膳食准则水平的分数。结果显示：
- 肥胖青少年（12-18岁）和成年女性（19-44岁）被认为是代谢健康的饮食具有更好的质量饮食，如同具有异常代谢概况的人所表明的Hei-2005得分。
- 代谢健康的肥胖青少年具有更高的牛奶消费分数，表明更好地遵守了要吃的建议三份牛奶，酸奶或奶酪每天。他们还从固体脂肪，酒精和加入糖中消耗较少的卡路里。
- 19-44岁或成年人45-85岁的代谢健康和代谢异常异常的饮食质量评分没有差异。然而，19-44岁的肥胖男性在代谢健康食用比那些代谢异常的人消耗更多的牛奶和饱和脂肪。虽然需要更多的研究，但作者将注意到最近审查观察研究表明，乳制品脂肪可能无法促进肥胖或代谢风险。
作者得出结论，在生命中早期做出积极的饮食变化可能会产生对未来的心脏异常风险的影响。这是由一个人出生的青少年女孩纵向研究今年早些时候发布，乳制品食品，水果和非淀粉蔬菜（与较低的摄入量较低的人）的女孩较低的50％越来越可能在晚期青春期有三种或更多的心脏造成的危险因素。所以，这个建议值得考虑。这里有一些青少年的健康饮食提示和父母的指导谁想帮助他们的孩子与食物有健康的关系。
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