2次乳蛋白可能有助于血压控制
在三分之一的美国人中有高血压和近30％的成年人有毛发力，你最有可能经常律师的课程和生活方式改变，以帮助减少血压。
当与人们讨论饮食建议时，我们知道重要的是要记住“人们吃的是食物，而不是营养”，所以通常whole foods的方法是最好的。但作为专业人士，我们想知道食物是如何保持健康的。我们想知道营养丰富的食物对健康产生的有益影响背后的机制——以复杂的细节。血压也不例外。新研究在这个春天发表了血压控制的方式美国高血压杂志揭示蛋白质在牛奶中自然发现的蛋白质潜在的独特作用。
所以要幽默，有关详细信息，这里有一些主要观点美国高血压杂志学习：
- 由于肥胖和降低的肌肉力量都与增加的血压有关，佛罗里达州立大学的研究人员在33天血压，动脉函数和肌肉力量的3天血压，动脉函数和肌肉力量在33岁肥胖的年轻人中检查了牛奶蛋白的影响。患有高血压或毛发力的妇女。
- 随机分配女性以获得30G乳清或酪蛋白补充剂或碳水化合物对等卡路里的碳水化合物控制四周。
- 结果表明，补充酪蛋白和乳清蛋白，结合运动训练，减少收缩压和动脉僵硬，同时对照组没有发生变化。
- 没有乳制蛋白的运动不影响动脉函数，表明乳制品蛋白在降低收缩压方面的潜在独特作用。作者提出的一种潜在机制是生物活性乳肽抑制负责血管收缩的酶（血管紧张素转换酶）的能力。
这些结果与之前的研究一致 -Nakamura 2009.和Nakamura 2011.- 显示乳制品蛋白质可能对高血压血压和血管功能有良好影响。
2010年美国人的饮食准则指出中度的证据表明，牛奶和牛奶产品的消费与骨骼健康的消费有关，特别是在儿童和青少年中，心血管疾病的风险降低，2型糖尿病和降低成年人的血压。这项新的研究通过鉴定牛奶蛋白作为一个重要组成部分，扩展了我们对乳制品血压降低效果的了解。
一种临床试验在高血压高血压的中年和老年人中，只有一个转化 - 加入四份非脂肪牛奶，酸奶或奶酪的常规饮食，总计1800卡路里 - 由于收缩压的显着降低了作为脉冲压力，血管健康的指标。这是工作方程的整个食物方面。
在血压控制的整个食品方法时，冲刺饮食计划- 富含水果，蔬菜和低脂肪乳制品的饮食模式 - 可能对某些人有效。它旨在提供丰富的矿物质，以帮助减少血压，例如钙，钾和镁。除了在牛奶中发现的这些矿物外，我们认为牛奶蛋白也可能发挥作用。朱迪doherty的博客帖子如何帮助您的客户遵循DASH饮食，提供有用的资源和提示。不要忘记查看我们的食谱，帮助您的客户轻松地将乳制品纳入日常饮食。
