我应该担心巧克力、牛奶或酸奶中的糖吗?

如果你正在寻找减少糖摄入量的方法，你可能想知道调味牛奶或加糖酸奶是否应该作为家庭健康饮食计划的一部分。

政府和主要的卫生组织同意人们可以享受一些糖(天然和添加的)，尤其是那些营养丰富的食物，如调味奶、甜酸奶或全麦谷物。这是因为一些添加的糖可以改善营养丰富的食物的味道，许多人需要更多的营养丰富的食物，这意味着他们可以吃更多的这些食物。

乳制品为美国人的饮食提供了必要的营养，这对他们一生的健康很重要。牛奶，无论是白的还是调味的，都是儿童、青少年和成年人摄取九种基本营养素(包括钙、蛋白质、维生素a、D和B12)的美味方式，这有助于孩子成长为强壮健康的成年人。事实上，有几个原因给你的孩子低脂或无脂巧克力牛奶，你会感觉很棒如果这是他们选择的牛奶的话。

此外，乳制品公司已经采取行动减少学校供应的调味奶中的添加糖，这意味着更少的卡路里和添加糖。今天，学校里所有的牛奶都是低脂或无脂的，风味牛奶也是无脂的，大多数牛奶含有150卡路里或更少，平均122卡路里——只比白牛奶多25卡路里。

乳制品种类繁多，可供选择，所以请阅读成分标签，比较品牌，然后选择一个符合你的喜好和健康需求的。