我的孩子应该喝什么？

儿童在婴儿和青春期期间接受最快的增长;这些阶段之间的学龄儿童在稳定增长速度较慢。

饮料可以对孩子的整体饮食计划的质量产生重要影响，可以帮助支持或阻碍健康的成长和发展。使用这么多饮料选择，包括牛奶，软饮料，果汁，果汁饮料，体育和能量饮料，父母正在寻找有关购买和服务的家庭的指导。

2015年美国美国人（DGA）的饮食准则（DGA）建议低脂肪或无脂牛奶，水和100％的果汁代替苏打水和水果饮料等糖加糖饮料，并与美国儿科学院（AAP）对齐，消费应该是有限。一些糖甜味的饮料，如软饮料，具有很少的营养价值，并且可以是儿童添加糖的主要来源，与较低的牛奶消耗和营养奶等钙，如钙，如钙。

事实上，随着孩子们变老，他们开始从牛奶转向较少的营养饮料。6岁，平均而言，牛奶的消费，酸奶和奶酪低于推荐的金额 - 这一趋势通过十几岁的岁月和成年期继续。喝牛奶可以帮助减少添加的糖和糖的过量卡路里牛奶提供九个基本营养素，对儿童的增长和发展很重要。这就是为什么对于父母和其他人来说，为孩子们加强饮用牛奶的习惯来帮助孩子们见面，为什么建议书。建模健康的饮料选择可能是重要的，因为父母的饮食习惯会影响孩子的营养消费。

孩子们的味道牛奶怎么样？你可以有几个原因对给孩子味的牛奶感觉良好。首先，重要的是要知道味道牛奶只有约4％的加糖儿童消耗的约4％，味道牛奶是与白牛奶相同的九个必需营养素的好或优秀来源。最近对国家调查数据的分析发现，在喝味牛奶的儿童和青少年（2-18岁）中，饮用牛奶的饮食质量更好，钙，维生素D和钾比没有饮用味牛奶的儿童。此外，饮用味牛奶与体重增加无关。

DGA指出，100％的果汁可以是健康饮食模式的一部分，然而，至少有一半的建议的水果量应该来自整个水果。AAP建议儿童100％果汁，而不是水果饮料和拳，提供卡路里，但很少或根本没有水果。对于1-6岁的孩子，AAP建议将100％的果汁限制为每天4至6盎司，每天8至12盎司（两份），为7-17岁。那是因为饮用量过多的果汁可以加起来额外的卡路里。儿童不应该消耗未经高温消毒的果汁。

AAP建议儿童（和青少年）不应该消耗运动或能源饮料，以避免多余的卡路里消费和任何数量的咖啡因（通常在能量饮料中发现）。相反，当体育运动或膳食和零食之间时，父母应该常规向儿童提供平原，未味的水。

有关儿童应该吃和饮酒的更多信息，请查看美国儿科的健康学院.ORG网站。