当一个孩子摔断了骨头……

去年秋天，我正在家里做晚饭，女婿给我发了一条短信，告诉我8岁的孙子又把胳膊摔断了。两年前，他在后院的健身器材上挥杆时摔断了前臂，然后又摔了下来。他的右臂刚痊愈，又在后院摔断了两只前臂。这一次，他正在学习滑旱冰，他在水泥人行道上摔倒时，用自己的手臂化解了摔倒的危险。

当孩子骨折时，会有眼泪和疼痛，父母可能会想，他们能做些什么来帮助他们的孩子拥有更强壮的骨骼。父母可能会问:“我的孩子喝的牛奶够吗?”他需要补充钙质吗?“这段经历可能为你提供了一个机会，作为一个健康和健康专业人士，你可以教育父母如何在孩子摔倒之前和整个生命中帮助保护他们的骨骼。”

一个新的联合科学声明的国家骨质疏松症基金会和美国营养学会，将帮助你回答这些问题和更多问题。它提供了循证指导和策略，以帮助人们在生命早期达到最佳骨量峰值。这一点很重要，因为在年轻的成年期达到的骨量是一个预测因子骨质疏松症在以后的生活中。

以下是一些亮点:

首先，重要的是要了解基因在很大程度上决定了一个人的骨量潜力——但是20%到40%的成人峰值骨量是由生活方式决定的，如营养摄入、食物模式和体育活动。

青春期和青春期的突增期是骨骼矿物质快速形成的时期，在身高增加后不久达到峰值，通常女孩的平均年龄为12.5岁，男孩为14岁。在那之后的四年里，一个年轻人的骨量达到了他或她成年时的95%。

骨快速生长的时期是影响峰值骨量的最大时机，但也是最容易发生骨折的时期。由于线性骨生长速度超过骨矿化速度，骨骼暂时变得更加脆弱。虽然体育活动对骨骼生长至关重要，但往往是运动最频繁的儿童骨折。中度创伤足以折断健康的骨头。但是由于轻微创伤而导致前臂骨折的儿童与从未发生过骨折的儿童相比，其骨骼强度降低。一些儿童可能有较低的骨量，更容易骨折，因为他们没有得到足够的钙，维生素D或锻炼。

根据科学声明，钙和体育活动是生活方式因素，有最好的证据表明对最佳骨骼健康有积极的影响，特别是在童年后期和整个青春期。维生素D和乳制品对骨骼健康的益处有充分的证据支持。

根据一项全国营养调查，牛奶是儿童饮食中钙和维生素D的头号食物来源。由于到6岁时，孩子们就不吃乳制品组推荐的食物了，这篇文章向家长们展示了如何帮助他们用营养丰富的牛奶改善儿童的饮食。

当孩子的家庭成员、朋友或父母你是骨头断了咨询,一步通过机会之窗关闭前和使用事件作为理由营养和生活方式的讨论方面,有助于保持儿童的骨骼健康的现在和将来。

跟我来这里@DairyMSRD了解更多关于乳制品和健康的知识。