无壳菠菜乳蛋饼

这款无壳菠菜乳蛋饼由清淡的切达奶酪、蛋白、脱脂松软干酪和鸡蛋制成,富含蛋白质和风味。在这个食谱中,派皮被一层切达奶酪取代,使它成为一道菜,在早午餐,午餐或晚餐!如果你喜欢这个食谱,你可能也会喜欢这些无壳切达奶酪和晒干番茄迷你乳蛋饼Spinach-Stuffed贝壳

营养信息
15最小值
准备时间
40最小值
做饭的时间
4
无壳菠菜乳蛋饼

这款无壳菠菜乳蛋饼由清淡的切达奶酪、蛋白、脱脂松软干酪和鸡蛋制成,富含蛋白质和风味。在这个食谱中,派皮被一层切达奶酪取代,使它成为一道菜,在早午餐,午餐或晚餐!如果你喜欢这个食谱,你可能也会喜欢这些无壳切达奶酪和晒干番茄迷你乳蛋饼Spinach-Stuffed贝壳

这款无壳菠菜乳蛋饼由清淡的切达奶酪、蛋白、脱脂松软干酪和鸡蛋制成,富含蛋白质和风味。在这个食谱中,派皮被一层切达奶酪取代,使它成为一道菜,在早午餐,午餐或晚餐!如果你喜欢这个食谱,你可能也会喜欢这些无壳切达奶酪和晒干番茄迷你乳蛋饼Spinach-Stuffed贝壳

营养信息
15最小值
准备时间
40最小值
做饭的时间
4

成份:

使用方法:

  1. 在不粘锅中倒入油,大火加热。加入洋葱;Sauté煮5分钟,直到半透明。加入菠菜,再搅拌3分钟,或者直到菠菜变干。备用。
  2. 烤箱预热至375华氏度。在9英寸不粘锅上轻轻喷洒烹饪喷雾。在锅里撒上奶酪。上面撒菠菜混合物。
  3. 在一个中等大小的碗里,将蛋白、鸡蛋、白软干酪、红辣椒、盐和肉豆蔻搅拌均匀。把蛋液倒在菠菜上。
  4. 烤30-40分钟或直到凝固。静置5分钟。切成楔形。温暖的服务。

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营养信息

  • 每份
  • 卡路里215
  • 总脂肪11 g
  • 胆固醇75毫克
  • 550克
  • 总碳水化合物6克
  • 蛋白质23克