将乳制品保持在日常菜单的12个理由

每天似乎都有人分享了一种新的感知理由来削减这种食物或从你的饮食中削减这种食物 - 其中一些人使用新的研究是原因的。由于新的科研不断变得可用，因此可以令人困惑地了解一项研究在更大的事物方案中发挥作用。

我们听到了推荐牛奶店的人的信仰份额，但是当你看看大局时，真相出来了。以下是您在菜单上保持乳制品的12个原因：

1.痤疮影响不仅仅是你的皮肤，而且没有人想处理它。结果，有些尝试放弃乳制品，以清除皮肤，但是研究表明了没有一个特定的食物会导致痤疮。

2.有些人认为生活乳糖不耐症可能是享用牛奶，奶酪和酸奶的结束，仍然存在乳糖不容忍友好的方法来保持乳品在您的饮食中。不确定你是否有乳糖不容忍？这是你如何了解。

3.是的，一些乳制品可以品尝放纵，但这并不意味着你需要将它们从饮食中取出。研究表明你可以管理你的体重和整体健康，同时仍然享受乳制品。还提供较低的脂肪和较低的卡路里选择。

4.每天享受三份乳制品可以提供帮助心脏健康;它与成人高血压的风险降低以及心血管疾病，冠状动脉疾病和中风的风险降低。

5。研究表明乳制品中的蛋白质也可能在管理2型糖尿病中具有作用。

6.多年来，胖子已经得到了一个糟糕的说唱。了解更多信息肥胖的作用在食物中扮演（就像奶酪！）和在身体中，所以你可以对你的选择感觉良好。这完全是关于平衡的。

7.你可能听过“为你的骨头喝牛奶”，但你可能没有意识到牛奶可以以营养的饮食发挥，包括在生活中以后的骨质健康阶段。

8.通过今天提供的许多饮料选项，可以让所有这些都能理解所有这些，包括它们的营养，维生素和矿物质，以及价格。以下是帮助您更好地了解您的选择的指南。

9.牛奶是让您的身体需求的营养成分的简单方法。例如，一个8盎司的玻璃具有与10杯原料菠菜相同的钙，以及作为小香蕉的钾。在这里了解更多信息。

10.从农民到你的家人，乳制品社区不断努力使更好，更环保的选择。这里了解有关此优先级的更多信息。

11.谈到巧克力牛奶时，我们都听到了神话，但是科学讲述了另一个故事。

12.最后，了解牛奶来自哪里的良好。美国的奶农知道大牛奶来自健康的奶牛，所以牛皮是他们的首要任务。学习更多关于一个农民的故事在这里。

还有其他问题或疑虑吗？不是问题。看看我们的乳制品A-Z页面了解更多。